据国家教育部、卫健委最新调查表明：目前我国共有4亿多近视眼患者，近视发病率达33.3%，小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，近视人数居世界第一位，而青少年是近视“重灾区”。

近视形成原因

1、用眼时间过长

有的孩子两三岁时就在电脑或电视前看节目等，有的小朋友看书学习、看电视、打游戏连续几个小时不休息，使眼睛负担过重，眼肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊。

2、坐姿不正

青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～250px时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而形成假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，即所谓真性近视。

3、视觉环境的光线污染

①室外视环境污染；

②室内视环境污染；

③局部视环境污染：如电视、电脑、手机等；

④光线过强或过弱：

过强的光线照射书面会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，而光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

4、在车上或走路时看书

眼睛与注视物之间的距离不定，加重了眼睛的负担，经常如此就会引起近视。

5、躺着看书

两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2～3倍，日久就形成视。

6、饮食不当

体内缺乏微量元素和维生素与近视的形成有一定的关系。处于生长发育旺盛时期的青少年，需要营养平衡。微量元素和维生素存在于粗粮、蔬菜、水果等食物中，有些孩子只吃精细食物，营养失衡，从而造成身体缺少微量元素和维生素，引起眼睛屈光度增加，产生近视。

如何预防近视

1、预防光线污染

选择合适的照明光源，如护眼灯，减少使用电脑、手机、看电视等辐射性电子产品时间，在观看电视30分钟后要休息10分钟，一天观看建议控制在两次。

2、防止用眼过度、纠正姿势

在读书、写字和做近距离工作时，通常不应连续超过40分钟。或每学习40分钟左右应休息10min，注意劳逸结合。端正近距离工作或阅读姿势：阅读或书写时眼与书本的距离最好保持在750px左右，这样正好符合眼调节的生理机能的需要，使眼睛保持较充裕的剩余调节力，预防眼睛疲劳。不要趴着、躺着看书，更不要乘车看书；不要在暗处或阳光直射下看书。

3、认真做好眼保健操

眼保健操是根据造成近视眼的原因，综合祖国医学中的针灸、经络、穴位按摩等方法设计的。通过按摩穴位及经络，疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，达到眼保健目的。

4、饮食方面营养均衡

处于生长发育旺盛时期的青少年，需要营养平衡，不能偏食。维生素、微量元素存在于粗粮、蔬菜、水果等食物中。

5、充分睡眠，适当运动

充分睡眠可消除眼睛疲劳，适当的体育运动，有助于增强体质，放松眼部肌肉。

 6、定期检查视力

发现视力有异常时要及时到医院就诊，让医生帮你确定有无假性或真性近视，在这里提醒同学们：

 第一次验光配眼镜时一定要去正规的医院！！！

战胜近视 70%的功劳在自己

我们95%的近视是非遗传的，这与后天的用眼习惯有很大的关系。树立强烈爱眼意识，养成良好用眼习惯，这是预防青少年近视的根本方法。在形成好的习惯之前关键在于能否坚持！