肝脏是人体非常重要的器官，参与多种物质合成、代谢，然而肝脏被称为“沉默的器官”，在病毒、酒精、药物等破坏的早期，由于其缺乏痛觉神经，经常没有明显症状，因此经常被忽视，随着病情的进展才有不适症状，往往此时的病情就比较严重了。因此，即使肝脏没有出现任何不适也需要每年定期体检，并注意日常肝脏养护。

一、什么是肝炎  肝炎是肝脏炎症的总称，分为两大类，即病毒性肝炎和非病毒性肝炎（自身免疫性、酒精性、代谢性、药物性肝炎等）。平时我们常说的肝炎，多数指的是由甲型、乙型、丙型、丁型、戊型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎，具有传染性，但传播途径不同。在我国，乙型与丙型肝炎最为常见，又常因病情迁延容易发展为肝硬化和肝癌。丁肝病毒与乙肝病毒相伴感染。甲肝与戊肝多为急性发病，预后良好。

二、养肝护肝很重要 

1.健康饮食：养护肝脏，应平时在饮食方面营养均衡，合理搭配，一日三餐定时限量，营养均衡，多吃粗粮豆类。每天补充优质蛋白质，足量的蔬菜、水果，坚持低糖、低脂饮食。烹调时清淡少油，远离油炸食物。不能吃发霉的、糊了的食物。这类食物含有黄曲霉素，吃了容易引发肝癌。

2.远烟酒：烟酒都会对肝功能造成伤害。特别是过量饮酒最伤肝。酒精会经肝脏代谢产生有毒物质，若长期过量饮酒，则会使肝脏不堪重负。

3.少熬夜：熬夜也伤肝，肝脏是人体重要的解毒器官，夜里11点至凌晨3点是肝脏排毒后修复期，这个时间段人应该进入睡眠状态。这个时间段还在熬夜，肝脏就不断输出能量，无法完成新陈代谢，无法实现肝排毒和滋养细胞的效果。长期过劳熬夜，肝脏的昼夜工作模式就会被打破，肝脏超负荷运转，这样加重肝功能的损伤，要减少或者尽量不熬夜，才能使肝脏的排毒功能有效运转，促进肝功能恢复。

4.安全合理用药：盲目服用保健品、不良反应未知的中药或者已知对肝脏损害大的西药，可能会直接损伤肝脏，严重者引起急性肝衰竭。平时用药需按照医嘱，防止乱用药。

5.健康生活方式：保持体重的重要意义不仅在于可保证身体健康，还在于养肝护肝；运动是良药，也是养肝护肝的重要方式；保持好心情，中医讲“怒伤肝”，不良的情绪堆积体内，久而久之会伤及机体，肝脏首当其冲。