1.女性更长寿：调查显示在全球每一个地区百岁老人中女性占比率最高，因为女性更关爱自身健康，当身体感觉不适时会立即就诊，及早发现疾病。

2.易生病者更长寿：是否发现这样一个规律，隔三差五上医院、看起来身体虚弱者寿命更长。因为经历过疾病后才知道健康有多么重要，慢性病患者格外关注自身健康，定期去医院复查，能及早发现其他疾病。

3.用保健品不值得宣扬：是药三分毒，不少患者因为药物中毒而住院治疗，甚至出现药物性死亡，跟不安全用药有关，尤其是中药。近几年来，不少男性受到广告误导服用补肾壮阳的药物，有些中老年人盲目追求昂贵的保健品，比如冬虫夏草、蛋白粉、维生素和鱼肝油等，浪费金钱不说，而且增加脏器负担。

4.英年早逝不是新鲜事：身边是否发生过这样的案例，身强力壮的年轻人却因为急诊而失去宝贵的生命。就是仗着自己年轻和身体健康，不节制的熬夜、吸烟或喝酒、透支体力等，从而造成过劳死。

5.愉悦情绪有益于长寿：研究发现，心情愉悦时能刺激神经递质和愉悦激素，增加某些酶活性，提高神经兴奋性，帮助调节脏器功能，所以良好的心态很关键。

6.平常心更长寿：中医认为养生的根源是养心，即平常心。生活方面要做到乐观，不能有太高的追求，淡泊名利，不可和他人盲目攀比。

7.多学习养生知识：从幼儿时期就应该知道健康的重要性，多了解自身情况，一旦发现身体异常应立即就诊，不可以一直拖着。多看一些跟养生相关的科学知识，及时纠正不良的生活嗜好。

8.运动有益于长寿：在所有运动中，走路性价比最高，安全、经济又简单，因此应坚持走路。以走路替代做公交车或骑车，走路时抬头挺胸，这样能强身健体，愉悦身心，改善不良的情绪。

9.少食更长寿：多种疾病发生跟暴饮暴食有关，比如心梗、急性胰腺炎、脑溢血、和胆石症等，因此每顿饭吃七分饱就行。

10.荤素搭配：纯素食或纯肉食都不健康，易造成营养不良，有损机体健康，所以应做到荤素搭配，尤其是多吃新鲜蔬菜，帮助控制体重。