误区一：糖尿病一定会遗传

    不一定！糖尿病确实有遗传因素，父母有糖尿病，其子女发生糖尿病的风险显著升高，属于易患糖尿病的高危人群。但是，在糖尿病的发病机制中，遗传因素的贡献是有限的，起决定作用的后天的环境因素。不健康的生活方式首当其冲，有遗传易感性不可怕，保持健康的生活方式，就可以远离糖尿病。

    误区二：少吃糖就不得糖尿病

    错！糖尿病与吃糖并无直接关系，多吃糖未必得糖尿病，少吃糖未必不得。糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等因素有关。如胰岛功能好，摄入再多的糖也可以有效利用，血糖也不会升高。反之，若因多种原因导致胰岛功能异常，则少吃糖甚至不吃糖，也会有糖尿病的发生。想不得糖尿病，只少吃糖肯定是不行的。

     误区三：只有胖子才得糖尿病

     那可不一定！肥胖者患糖尿病的几率确实要更大一些，尤其是腹型肥胖者。腰带越长，离糖尿病的距离就越近。但这并不等同于只有肥胖者才得糖尿病，如果瘦人有其他糖尿病的危险因素也一样可以得糖尿病。而且患糖尿病的瘦人也不在少数，糖尿病更青睐胖子，但对瘦子也不嫌弃，预防糖尿病，人人有责，无论胖瘦。

    误区四：儿童糖尿病都是1型糖尿病

    错！儿童糖尿病患者中确实大多为1型糖尿病，但近些年惟患2型糖尿病的儿童有明显增多的趋势。儿童患2型糖尿病的主要原因可能与遗传因素、常进食高脂肪、高糖、高热量快餐食品和大量含糖饮料、喜欢长时间静坐看电视或玩游戏、活动少、肥胖等因素有关。

    误区五：得了糖尿病就不能吃水果

    肯定不是！糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下，没有任何一种食物是禁忌的。在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总量，这些还是可以适当摄取的。但切记千万不要吃多，可作为加餐，放在两次正餐之间食用。可优选升糖指数较低的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、哈密瓜、桃等。

    误区六：糖尿病人不能喝粥

    错！糖尿病当然可以喝粥，但需掌握一些技巧，喝粥确实影响血糖，但影响相对短暂，喝粥后血糖升高速度快，但下降的速度也快。推荐的喝粥技巧，少喝纯米粥，煮粥时加一些豆类或杂粮，别煮时间太长，放凉在喝，搭配蛋白类和蔬菜类食物一起食用，先吃菜再喝粥，放慢进食速度慢慢喝，通过监测血糖了解血糖变化，血糖居高不下或波动较大的，谨慎喝粥。

    误区七：无糖食品可以随意吃

    肯定不可以！无糖食品虽然在生产过程中没有添加蔗糖等精致糖，但很多无糖食品本身含有大量淀粉，会在体内逐渐分解为葡萄糖，无糖食品不可能起到降血糖的作用，糖尿病人吃多了，血糖同样会升高，可以吃，但不能多吃，有糖无糖是相对的，不要被表面的名称或概念所迷惑。

    误区八：喝酒降低血糖可以长期喝酒

    不可以！某些患者少量喝酒后确实有降低血糖的作用。但这并不能成为可以长期喝酒的理由，糖尿病人喝酒会可导致低血糖，尤其当空腹饮酒时。特别是使用胰岛素治疗者，低血糖危害更大，甚至会危及生命。酒精与2型糖尿病的发生存在一定的关联，长期过量饮酒显著增加患糖尿病风险。糖尿病患者过量饮酒，也会增加其发生心脑血管疾病、脂肪肝、肝硬化、胰腺疾病、胃肠疾病、认知功能障碍和老年痴呆等的风险。糖尿病患者最好忌酒，若无法做到，一次少饮。

    误区九：血糖高无症状可以不吃药吗

    大错特错！如果血糖控制不达标，即使没有症状，也需要进行药物治疗。高血糖，不管有没有症状，都会促进糖尿病相关并发症的发生和发展。无症状并不代表没问题。糖尿病的危害就在于并发症。高血糖的危害是全方位的，几乎没有死角。糖尿病治疗主要目的在于预防并发症，而非缓解症状，即使症状缓解，仍需治疗。糖尿病治疗属于预防性治疗，是着眼于未来的治疗。

   误区十：得了糖尿病就活不长

   不一定！这取决于糖尿病控制的情况。如果长期控制不住，会导致各种急、慢性并发症，成为致残致死的重要原因。但若控制得当，糖尿病人照样可以长寿。