在高考捷报频传之际，师生们并没有松口气，后面还有关键的志愿填报等工作，需要长时间的使用电脑及手机查询相关信息。老师是辛勤的园丁，学生是祖国未来的花朵，如何让园丁们和祖国的花朵们能保持良好的状态去学习及工作，避免长时间低头等原因所致的颈椎相关疾病的困扰。

2018年6月26日晚，我院骨科博士高增鑫副院长在江苏省溧水高级中学举办“南京市溧水科协大讲堂：颈椎病的防治”，为炎炎夏日里的师生们送上一份凉意满满的“健康甜点”。

老师们不光要站着讲课，还要伏案备课；学生们不仅要长时间坐着听课，还要完成每天的预习、复习及作业。他们伏案的时间越来越长，加之手机、平板等移动产品在日常生活中的普及，随时随地均可便捷地交流及工作，很多职业“低头族”由此产生。然而，在工作学习更方便的同时，颈椎病等职业性疾病也随之而来。

以颈椎病为例，截至2016年，世界卫生组织公布的《全球十大顽症》中，颈椎病位列第二，仅次于心脑血管疾病。这类久坐、久低头、久看屏幕产生的疾病，为师生们增添了许多烦恼。对此，高增鑫副院长把专业知识化为通俗的语言和动作，结合师生们的工作学习特点，对颈椎病的认识、预防与治疗等方面做出详细科普及解答。

师生们看到自己日常的不良习惯可能导致的结果，都非常惊讶，特别是看到当颈椎到了“抗议罢工”程度的一系列表现，比如“颈椎病的十大信号”：头晕、头痛或者偏头痛；持续耳鸣或听力下降；心律不齐，类似心绞痛的症状；低血压和高血压；内脏神经功能紊乱；失眠多梦，记忆力下降；总是将头歪向一侧，反复落枕；反复发作的颈腰背痛；长期打呼噜；头痛、上肢发麻、手指发麻、上肢无力等。

错误认知让“颈椎病”趁虚而入。现在大家对健康的意识逐渐提高，许多年轻白领下班之余，喜欢在网络平台了解健康知识，学习健身技巧。可有时，错误的健康知识比无知更可怕，跟着这些误区照做很可能影响身体健康，甚至造成严重后果。例如，许多颈椎不适的人会学习“米字操”、“十字操”等网络方法进行锻炼，但事实上，这类做法不仅对身体没有益处，反而还可能伤害颈椎。这是为什么呢？

高增鑫副院长介绍，人的颈椎由7节颈椎骨和6块‘垫子’般连接它们的椎间盘组成，支撑着约九、十斤重的头部，而长时间大幅度转动头部会磨损椎间盘，使‘垫子’变得松垮，最终导致颈椎不稳定，产生肩颈疼痛、头晕等症状。现在大多数人的颈椎问题在于姿势性劳损，比如低头工作时，人的头部重心前倾，颈椎像“挑着灯笼”般负重，长时间维持这样的姿势，就会劳损。

高增鑫副院长给除了预防颈椎病的处方：拒绝异常姿势，纠正坐姿及避免久坐，选择合适的枕头及睡姿。

《黄帝内经》中说：“上医治未病”，把专业的健康知识通过科普等形式介绍给更多的人，把马上要或将要发生“抗议罢工”的颈椎病消灭的萌芽状态，让师生们及低头一族以更好的工作状态投入到工作和学习当中去，这是我们医务工作者乐于见到的和期望的。